Hallo, ...

...ich bin Stephie, 36 Jahre jung und leidenschaftliche Pilates-Trainerin. Mein Anspruch ist es, dich auf deinem Weg zu einem ganzheitlich gesünderen Lebensstil zu begleiten. Dabei verbinde ich meine Begeisterung für Bewegung mit meiner fachlichen Expertise aus den Bereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung.

Meine fundierte Ausbildung umfasst einen Master of Arts in Prävention und Gesundheitsmanagement sowie einen Bachelor of Arts in Fitnessökonomie. Darüber hinaus bin ich zertifizierte Pilates-matwork- und Pilates-plus Trainerin, Gruppentrainerin (B-Lizenz), Fitnesstrainerin (B-Lizenz), Sportrehabilitations- und Cardiofitness-Trainerin, Gesundheitstrainerin, Ernährungstrainerin (B-Lizenz) sowie Certified Spinning Instructor.

In meinen Pilates-Kursen lege ich besonders Wert auf korrekte Technik, individuelle Betreuung und eine motivierende Atmosphäre. Gemeinsam arbeiten wir daran, Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein nachhaltig zu stärken – für noch mehr Energie und Lebensfreude im Alltag.

Pilates

…ist ein einzigartiges Übungssystem, das die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Körperhaltung verbessert, das Körperbewusstsein schult und das Gleichgewicht optimiert. Das Ergebnis ist ein straffer, kräftiger und geschmeidiger Körper! Hier ein paar Vorteile:

• Stärkerer Bauch & Rücken: Pilates macht deine Muskeln im Bauch, Rücken und Becken stärker, was für eine gute Haltung sorgt.
• Mehr Beweglichkeit: Deine Gelenke werden beweglicher und du fühlst dich weniger steif.
• Training für den ganzen Körper: Alle Muskeln werden trainiert, nicht nur bestimmte Bereiche.
• Besseres Körpergefühl: Du lernst, deinen Körper besser zu spüren und zu kontrollieren.
• Weniger Rückenschmerzen: Die stärkeren Muskeln im Rumpfbereich können helfen, Rückenschmerzen zu vermindern.
• Entspannung: Die Übungen helfen dabei, Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen.
• Gerade Haltung: Pilates hilft dir dabei, aufrechter und gerade zu stehen.
• Mehr Energie: Regelmäßiges Training macht dich fitter und du fühlst dich energiegeladener.
• Bessere Atmung: Du lernst, tiefer und bewusster zu atmen, was gut für deinen Körper ist.
• Mehr Konzentration: Die Übungen erfordern viel Aufmerksamkeit, was deine Konzentration verbessert.

Termine & Anmeldung

Ab Ende April und Anfang Mai 2025 biete ich wieder zwei spannende Kursserien im Turnsaal der Volksschule Pinswang an. Entscheide dich für deinen Favoriten oder nimm für den maximalen Trainingserfolg parallel an beiden Kursserien teil (In dem Fall das Anmeldeformular bitte 2x separat abschicken):

Pilates mit Stephie (montags, ab 05. Mai):
Das bewährte Trainingskonzept für alle, die Körper und Geist gezielt in Einklang bringen möchten. Durch ruhige, kontrollierte Bewegungen aktivierst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst Haltung sowie Beweglichkeit und stärkst ganzheitlich deinen Körper. Ideal für eine Stunde bewusste Bewegung pro Woche – egal ob zur Kräftigung, zur Regeneration oder einfach zum Wohlfühlen. Buchungsoptionen: 10er-Block (99€) für die gesamte Serie oder 6er-Block (79€) mit freier Terminwahl.

Fatburning meets Pilates (donnerstags, ab 24. April):
Dieses dynamische Kursformat verbindet effektive Kraftausdauer-Übungen mit den bewährten Prinzipien des Pilates. Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsabläufe zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, zur Steigerung deiner Ausdauer und zur Verbesserung der Maximalkraft. Dabei wird nicht nur der gesamte Körper gestrafft, sondern auch der Stoffwechsel aktiviert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Mit motivierender Musik und abwechslungsreichen Einheiten erlebst du ein Training, das effektiv ist und gleichzeitig Spaß macht – für ein gutes Körpergefühl und nachhaltige Fitness. Buchungsoption: Fester 6er-Block (79€) für alle 6 Termine.

Unsicher, welcher Kurs passt? Teste einen einzelnen Termin deiner Wahl mit dem Schnupperticket für 14€!

Auswahl der Kursserie

Auswahl des Kursumfangs

Gut zu wissen: Mitglieder des SV Pinswang erhalten 5€ Rabatt auf den 10er- oder 6er-Block.

Fast geschafft! Bitte vervollständige deine Daten, um die Anmeldung abzuschließen

Zahlungsbedingungen: Keine Vorauszahlung notwendig. Die Bezahlung erfolgt beim ersten Termin vor Ort in bar.

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Ein herzliches Danke für die Unterstützung geht an die Gemeinde und den Sportverein Pinswang!

Pilates für Unternehmen

Gesunde Mitarbeitende sind motivierter, leistungsfähiger und seltener krank. Mit meinem Pilates-Angebot im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) unterstützen Sie Ihre Belegschaft dabei, Stress zu reduzieren, die Haltung zu verbessern und den Teamgeist zu stärken. Ob regelmäßige Kurse, Workshops oder maßgeschneiderte Programme – ich erstelle ein Angebot, das optimal zu Ihrem Unternehmen passt.

Pilates im BGM – Mehrwerte für Ihr Unternehmen:

• Weniger Krankenstände: Pilates beugt Rücken- und stressbedingten Beschwerden vor.
• Höhere Produktivität: Unternehmen mit aktivem BGM berichten von gesteigerter Konzentration und Arbeitsleistung.
• Stärkere Mitarbeiterbindung: Gesundheitsförderung erhöht Zufriedenheit und senkt die Fluktuation.
• Steuerliche Vorteile: Bis zu 600 € pro Mitarbeitendem/Jahr steuerfrei für Gesundheitsmaßnahmen (§ 3 Abs. 1 Z 13 EStG).
• Steuerliche Absetzbarkeit: BGM-Maßnahmen sind als Betriebsausgaben anrechenbar (§ 20 EStG) und reduzieren die Steuerlast.
• Reduzierte Kosten durch weniger Ausfälle: Krankheitsbedingte Fehlzeiten werden verringert.

Geeignet für nahezu jeden Tätigkeitsbereich:

• Bürojobs & sitzende Tätigkeiten (Rückengesundheit, Beweglichkeit, Stressreduktion)
• Physisch belastende Berufe (Körperliche Entlastung, Regeneration)
• Führungspositionen (Resilienz & mentale Stärke)

In 3 Schritten zum Pilates-BGM:

1. Beratung & Bedarfsklärung – Wir definieren Ihre Anforderungen und Ziele.
2. Konzept & Umsetzung – Kurse in Ihren Räumlichkeiten oder extern.
3. Erfolgskontrolle – Auf Wunsch Messung der Wirkung und Optimierung.

Investieren Sie in die Gesundheit Ihres Teams – für mehr Motivation und Leistungsfähigkeit!

Ich freue mich auf Ihre Anfrage!